Рыбные блюда, являются хорошей альтернативой мясу. К тому же они содержат отличную белковую основу для людей, которые хотят похудеть. В основном, это относиться к пресной рыбе. А если понимать что самым лучшим ужином является белковая еда и овощи, то это блюдо идеально. Все вас интересующие на счет приготовления, будет описано в этой статье.
Первое что вам потребуется, это купить необходимые продукты, такие как: 700 грамм рыбы, 5 луковиц, 8 помидоров, 2 болгарских перца, 2 морковки, 2 зубчика чеснока, прованские травы, винный уксус и растительное масло. После этого, помойте все овощи и очистите рыбу. Затем, мелко нарежьте лук и морковку и обжарьте их на сковороде. Примерно через 5 минут, добавьте болгарский перец, чеснок и помидоры. Затем, приправьте овощи и дайте им потушиться. Подготовьте рыбу, нарезав ее толстыми ломтиками. Уложите ее в форму для запекания, а сверху насыпьте подготовленную поджарку. Закройте рыбу с овощами фольгой, и готовьте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30-40 минут.
Подавайте рыбу уложив ее на овощи и приправив соусом который образовался при готовке.
Балетные станки являются необходимым хореографическим оборудованием для гимнастического зала. Они бывают стационарными и переносными. Балетные и хореографические станки оснащены жердями-поручнями и креплением. Жердь для балетных станков изготавливают из твердой древесины.
Загрузка...
