Конечно, наши зразы самые обычные, просто вместо фарша из говядины и свинины надо взять минтай. Такие зразы гораздо легче по калорийности, чем мясные, но они невероятно вкусные. ( …) ...

В предварительно очищенной и потрошеной форели (весом до килограмма) делаем на боках с обеих сторон надрезы глубиной сантиметр-полтора в направлении сверху вниз. Надрезов может выйти 8-10 с каждой из сторон. Натираем рыбу снаружи и изнутри смесью соли и специй для рыбы (можно вместо специй использовать только черный молотый перец). ( …) ...

Для приготовления этого блюда нам понадобится: 1 200 г любого рыбного филе с кожицей, 150 г свеженатертой мякоти кокоса, 2 ст. л. карри (индийская смесь пряностей), 4 лука, 2 яблочка, 2 помидора, 2 зубчика чеснока, 100 г белого крепленого вина, 200 г рыбного бульона, тимьян, по вкусу добавляем соль и перец, лавровый листок, 300 г нежирной сметаны, 50 г сливочного масла. ( …) ...

Для запекания вкусной и полезной рыбы с овощами нам понадобится: ( …) ...

Для приготовления вкусной и полезной запеченной рыбы под сметанным соусом нам понадобится: 450 грамм филе любой рыбы. 1 лимон. 1 лук. 150 грамм сметаны. ( …) ...

Необходимые продукты (на две порции): ( …) ...

Необходимые продукты (на четыре порции): ( …) ...

Необходимые продукты (на десять порций): ( …) ...