Для многих из нас любой день начинается с легкого и в то же самое время трудного вопроса. Что бы скушать на завтрак?
Ведь эксперты в один голос говорят, что завтрак — это самый значительный прием еды. Однако большинство или исключают завтрак вообще, или выбирают не расходовать много времени на его готовку.
Отдельным удается на ходу скушать маленький бутерброд и запить его стаканом чая или кофе. Если время дает возможность, люди пытаются подготовить себе сытный завтрак — к примеру, яичницу на колбасе или омлет. Правильный подход к готовке завтрака советует подбор наиболее здоровых продуктов. К ним можно причислить йогурты, овощи, фрукты, творог, злаки и соки. Нормальный завтрак, который начинается со стакана сока, даст возможность желудку приготовиться к перевариванию еды. А в натуральном йогурте содержащиеся живые лактобактерии содействуют повышению иммунитета. На завтрак нужно кушать и сыр, который богат легкоусвояемым кальцием и белком. Отливная идея для утреннего перекуса — каши разбавленные молоком. Они дадут сытость вплоть до обеда. Если ты обожаешь отзавтракать бутерами, кухарничай их из ржаного хлеба и применяй много-много овощей.
Ищите оригинальные рецепты блюд, чтобы удивить любимого? Теперь ваши самые смелые мечты воплотятся в реальность, курица по-английски, шурпа по-татарски на баранине или что-то захотелось из итальянской кухни, да, пожалуйста!
Загрузка...
