Рыба и овощи — самые полезные и наименее калорийные продукты. Если вы следите за своим питанием и фигурой, то такое блюдо идеально подойдет и придется по вкусу. Все хорошие свойства продуктов в рыбной запеканке сохраняются при готовке. Если вам интересно как делается такое блюдо, то информация в этой статье может пригодиться.
Первое, что вам потребуется, купить все необходимые ингредиенты, такие как: филе рыбы, зелень, картофель, хлеб, морковь, яйца, соль, лук, и масло. Для начала помойте все овощи и отварите их. Затем очистите от кожуры морковку и картофель. Луковицу помойте и порежьте, а затем обжарьте на масле. После этого, натрите картофель и морковь, а потом смешайте с луком.
Хлеб замочите в молоке и отожмите. Филе рыбы прокрутить мясорубкой, с добавлением зелени. Затем возьмите форму для выпечки, и выложите слоями фарш, а затем овощи. Верх запеканки смазываете яйцом и накрываете фольгой. Ставите в духовку на 35-40 минут при температуре 180 градусов. Незадолго до окончания раскрываете фольгу.
Подавать запеканку можно, разрезав на кусочки с добавлением гарнира и печеного картофеля.
Если вы хотите приобрести качественные и долговечные двери, тогда обращайтесь в нашу компанию. Входные двери эльбор украсят интерьер и обеспечат надежную защиту вашего дома по доступной цене. Более подробную информацию узнаете на нашем сайте, есть вся необходимая информация.
Загрузка...
